Anda dan saya mungkin akan menganggap aneh dan lucu manakala melihat orang yang takut pada suatu hal. Namun ketakutannya tersebut merupakan sesuatu hal yang biasa dan wajar bagi kebanyakan orang. ya... itulah yang umum disebut sebagai phobia.
Jenis phobia ada banyak sekali. Di antara yang bisa membuat kita tertawa geli adalah fobia keramaian. Pada penderita fobia sosial jenis ini, biasanya akan lebih memilih berdiam diri di rumah daripada keluar rumah untuk bertemu banyak orang. Mereka cenderung suka mengurung diri daripada keluar untuk sekedar menyapa tetangga.
Masalahnya biasanya cukup sepele. Mereka hanya tidak ingin bertemu dengan karamaian atau kerumunan orang. karena dia akan panik dan pusing manakala mendengar suara keras dan teriakan. Ketakutan yang berlebihan pada keramaian ini dalam dunia medis dikenal dengan istilah Agoraphobia.
Apa yang dapat menjadi penyebab Agoraphobia ini ?
Penyebabnya sangat beragam. Namun yang lebih dominan biasanya adalah trauma masa lalu yang tidak menyenangkan. Misalnya pernah ditertawakan saat nyanyi di depan kelas, pernah hilang di keramaian, terjebak saat macet / terjadi huru-hara dsb. Sehingga saat penderita bertemu dengan obyek yang ditakuti mereka akan cenderung menghindarinya. Karena jika dilawan, dan benteng pertahanan untuk melawan tidak kuat. Maka yang terjadi tubuh akan bereaksi dengan pusing, mual bahkan muntah-muntah.
Berbahayakah jenis penyakit ini ?
Sebenarnya ketakutan yang berlebihan pada tempat-tempat ramai ini tidak berbahaya. Namun jika dibiarkan saja, maka dapat menjadikan diri Anda menarik diri dari lingkungan sosial, jadi enggan keluar rumah bahkan dapat merugikan kesehatan seperti penderitanya menjadi tertekan dan kekurangan cahaya, udara bersih,olahraga serta sinar matahari.
Nah, jika kondisinya sudah sampai begitu. Tentu saja sangat merugikan. Apalagi tuntutan dunia kerja saat ini yang mengharuskan keluar rumah dan bertemu dengan klien. Apa iya terus menerus berdiam diri di rumah ? sewaktu-waktu Anda pasti perlu keluar rumah. Antri di bank atau antri di kasir supermarket misalnya. Akan sangat merepotkan sekali jika saat-saat tersebut Anda tidak dapat mendelegasikan wewenang dan harus turun tangan sendiri.
Lalu bagaimanakah cara mengatasi Agoraphobia ?
Tentu saja rasa takut berlebihan pada situasi yang ramai ini sangat tidak mengenakkan. Dari itu Anda perlu mengantisipasinya supaya tidak merugikan diri Anda di masa depan. Jika Anda ingin menjadikan ketakutan Anda menjadi suatu hal yang positif. Simak informasi berikut :
- Hadapi tantangan Anda.
Jangan biarkan ketakutan mengalahkan Anda. Hadapi dan jangan berusaha untuk lari setiap kali bertemu dengan obyek yang Anda takuti. Ketika rasa takut menghampiri Anda. Ingatkan diri Anda bahwa itu tak sengeri yang Anda pikirkan, itu adalah obyek yang biasa bagi semua orang. atau dapat juga Anda gunakan sugesti positif seperti “saya tenang”, “saya bisa” dan “saya akan baik-baik saja”.
- Kenali diri Anda.
Jika Anda merasa takut yang berlebihan pada keramaian. Anda bisa bertanya pada diri Anda, apa yang membuat Anda takut dan darimana rasa takut itu hadir ? duduk dan tutup mata sejenak. Perhatikan di mana letak rasa takut di tubuh Anda, bayangkan warnanya dan bayangkan Anda bisa mengubah atau menghilangkannya dari diri Anda. Dan Anda merasa lebih baik setelah melepaskannya.
- Rasakan adrenalin.
Ketika fobia sosial ini menghinggapi Anda. Maka yang dirasakan adalah adrenalin itu meronta di tubuh Anda. Ini merupakan respon tubuh untuk mencoba bangkit dan melawan situasi yang ditakuti tersebut. Anda dapat mengontrolnya dengan menarik nafas dan mengeluarkannya perlahan beberapa kali. Maka Anda akan mendapati seluruh dunia berada dalam genggaman Anda.
- Atasi dan jadilah lebih kuat.
Ketakutan yang berlebihan pada keramaian dapat menghalangi kemajuan hidup Anda jika Anda membiarkannya. Dan Anda takkan mendapatkan sesuatu yang berguna jika Anda membiarkan hidup Anda tetap dalam ketakutan. Ingatlah ! rasa takut adalah teman. Genggamlah maka Anda akan menjadi lebih kuat.
Dengan menjadikan ketakutan Anda menjadi suatu hal yang positif maka saat Anda bertemu dengan obyek yang Anda takuti. Setidaknya Anda berani menghadapinya dan tidak lari untuk berusaha menghindarinya.
Meski demikian, banyak orang yang membutuhkan sarana terapi untuk membantu mereka lebih berani menghadapi segala hal yang menjadi ketakutannya termasuk takut yang berlebihan pada tempat yang ramai. Jenis terapi tersebut banyak sekali. Namun terapi yang dikenal banyak masyarakat mampu mengatasi masalah fisik dan psikis dalam waktu yang relatif cepat adalah terapi EFT.
Terapi ini telah digunakan oleh ribuan orang selama lebih dari sepuluh tahun. Karena tehniknya sangat sederhana dan mudah untuk dipraktikkan. Melalui tehnik Tapping atau ketukan ringan pada titik-titik meridian di tubuh. Maka energi-energi negatif yang tidak terkontrol akan lebih mudah dilepaskan sehingga tubuh menjadi tenang dan proses penyembuhan menjadi lebih cepat.
Sumber : Agoraphobia